2019年全新上线【大运彩票dy9908】互动交流网站,唯一官方出品,www.dy9908.com提供在线真人,管家婆彩图大全,时时彩,双色球,大乐透,北京单场,竞彩足球,胜负彩,世界杯冠军竞猜等…

小动作对付老寒腿

  一场秋雨一场寒许多老寒腿朋友的忧郁又来了。  我的一位长辈这几年就常有腿脚冰冷、麻木、酸痛的症状往往走一步路都很困难。  一场秋雨一场寒许多老寒腿朋友的忧郁又来了。

  我的一位长辈这几年就常有腿脚冰冷、麻木、酸痛的症状往往走一步路都很困难。
  于是我教了他一个对治疗老寒腿很管用的动作方法很简单就是在仰卧的时候弯曲膝盖双手交叉放胸前然后双手抱膝做前后来回滚动就像不倒翁一样。刚最先练习时可以量力而行每次连续做3~5个动作即可适应后可增添至每次10个每天做2~3次。
  中医讲通则不痛痛则不通做这个动作时腰部、髋关节、腿部的肌肉都会收缩能促进腰、腿的血液循环腰、腿的血液循环好了膝盖和脚的血流自然也会变顺畅。

  而且它做起来比一般的仰卧起坐省力更容易坚持。
  老寒腿患者还应当坚持泡脚有一些泡脚方例如花椒水、姜水比用单纯的热水泡脚更有用原因这些药物都具有扩张血管、促进血液循环的功效。有些老人家为了让脚在热水中泡的时间久一些会用温度比较高的水这其实很容易烫伤皮肤对身体有害。但是加了花椒或生姜的热水在相同的温度下比普通的热水更能促进血液循环所以也相当于延长了热水泡脚的时间同时也可以避免皮肤被烫伤。

  (广州中医药大学医学博士 柴小姝)