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美国医学专家总结 ,身体七个求救灯号

  身体出问题前偶尔会“主动报警”发出求救灯号。忽视这些灯号可能会导致主要的健康问题。  身体出问题前偶尔会“主动报警”发出求救灯号。忽视这些灯号可能会导致主要的健康问题。
  皮肤干燥。皮肤干燥有多种原因除了天气干燥、过度清洁之外缺乏维生素e也是一大紧要原因。

  建议多吃新鲜蔬菜、坚果和鱼等食物有助补充维生素e预防或缓解皮肤干燥。
  指甲头发变脆。指甲头发变脆可能缺营养应该补充锌(海鲜和瘦肉等)、铁(红肉、鸡肉和鸡蛋等)、维生素c(浆果、橙子等柑橘属水果以及新鲜蔬菜等)和b族维生素(动物肝脏、牛奶、蘑菇、花菜、胡萝卜和三文鱼等)。
  牙龈出血。牙龈猛然出血或者刷牙时经常出血是缺少维生素c的紧要灯号。

  平日饮食中应该多吃橙子等柑橘类水果菠菜、青椒或红柿子椒、西红柿、卷心菜和西兰花等蔬菜。
  特意想吃甜食。猛然出现想吃甜食的强烈欲望可能是压力过大、感觉疲惫或心情沮丧所致。在这些情况下身体需要补充葡萄糖。这时可以吃点黑巧克力或蜂蜜尽量避免狂吃其他甜食以防体重添补。
  特意想吃冰凉食物。特意想吃冰东西可能是身体贫血或缺铁。这时更健康的方法是多吃牛肉、鸡蛋、软体动物等富含铁的食物。

  不过如果特意想吃冰镇食物同时还感觉缺乏能量、疲惫无力最好看医生。
  失眠、浮躁和腿抽筋。失眠、浮躁和腿抽筋是身体缺少微量元素镁和钾的症状。除了药物补充镁和钾之外还可多吃西红柿、橙子、香蕉和菠菜等食物。
  虹膜白色环状物。50岁以上人群虹膜出现白色环状物属于寻常现象但是年轻人出现这种情况可能是胆固醇水平超标所致。

  最好及时向医生咨询。